年轻人内疚时刻：熬夜循环、激情剁手、躺平可耻

“天天喊摆烂，月月拿满勤”

很多人会用这样一句话来调侃有些“分裂”的自己或他人——想要一份自由、宽慰、放纵……却又忍不住内疚自责，担忧是不是脱离了上进、健康、攒钱的轨道。

作为一种普遍的情绪，内疚有时可以让人避免下次犯错，有时却会把人引向焦虑和抑郁。

在日常生活中，我们可能会在什么状态下感到内疚？又会对谁、对什么感到内疚？

氢商业和一些朋友聊了聊他们最近的“XX内疚时刻”。

01躺平内疚：卷不动、躺不平，45度青年的现状

@杨李辰明

我，一个普普通通的学术垃圾/传说中的45度青年。想摆烂吧，不敢摆，想躺平吧，也不敢。在不断内疚里摇摇摆摆。

现在正在读研，身边同学天天往实验室跑。明年要毕业了，我们在写毕业论文，各种数据访谈建模大神，还有的写论文之余搞创业的同学。

只有我，写了个没什么新意的选题，进度慢，又忍不住密切关注着其他同学的进度给自己制造焦虑。

@小墨

不知道大家有没有听过契科夫的一句著名发言“我没有钱用，但又懒得去争取。”我只能说，这就是我的真实写照。

大学毕业之后待业在家一年多了，想去的公司不要我，能去的公司不想去，干脆躺平。父母平时会给我零花钱，这个就是我最大内疚的来源。要吧，我都这么大人了；不要吧，真就没钱花了。

@Floria

我在某初创公司当前台，虽然钱不多，但是每天除了上下班打卡、收收快递以外基本上没什么事。一开始我也挺享受的，但是时间一久，看着公司大家都在忙着争业绩挣奖金，只有我在独自摆烂，内心还是很内疚。

但我好爱我的工作，一点也不想改变，只能说，我的工作任务就是边躺平边内疚边看大家卷。

@小宇想上岸

考研人、考研魂。今年二战梦校，但这段时间实在是躺太平了。

每天睡到自然醒，过形式一样翻翻书，看着考试一天天逼近。这种感觉太煎熬，想学又学不进去，玩也没法玩，焦虑得受不了，躺平式考研就是me。

每天晚上睡觉前我都在谴责自己，太内疚了，我对不起自己，也对不起肖秀荣老师。

@干饭人希仔

辞职前，我壮志踌躇地告诉身边所有人，我要去旅游了，去放松心情。

辞职后，我已经在家躺了一个星期了。旅游？谁说要去旅游来着？

不过讲道理，有点内疚的，毕竟我提出离职的理由是想去长期旅游……

@蓝色大门

我不知道我一个懒人怎么交到这么几个运动狂热分子朋友的。

每周末我的几个朋友都要在群里约各种运动，爬山、飞盘、滑板、夜跑……他们疯狂想抓我一起去，我疯狂逃窜拒绝。

最后的结果就是，我是合照中最胖的靓仔。

有点内疚了，该去的。

@一个小号

一直努力工作真的好累，不努力又内疚。做的工作不感兴趣，但又懒得重新找工作。分到的任务没什么精神动力，但又觉得不甘现状。

我是真不知道咋办了，要不外星人把我抓走吧。

@红豆果

我实在没办法做到躺平，周末我真的好想睡懒觉，但如果不去晨练我就会一直内疚。

自己在心里骂自己，丢人的自制力，明明二十来岁的人，把自己折磨得像个苦行僧。

@阿香

我在高校工作，大家对我工作的印象都是轻松、简单。

其实一点也不！

工作后体检发现甲状腺结节，想因为身体原因请假休息，但是忍不住会去想评职称的事情，觉得躺平让我很内疚，大家都在往更高处走，我却因为身体原因落在后面。要强了快三十年，受不了这种情况的发生。

@铁臂阿童木

我正在备考执业医师资格证，这段时间太煎熬了。

以前想到出去玩儿就贼快乐，现在但凡出门就感觉包袱很重，很内疚。

甚至都有点畸形了，有时候学不进去，还是会把视频课的声音放出来，内心就好像自己没有躺平，还在学习，时间一久内疚得都有点抑郁。

@周五我来了

“算法”让我内疚，“猜你喜欢”让我内疚，后来把抖音卸载了，B站小红书向我招手，都卸载之后，迷上了刷快手。

本来想着搜个正经东西，打开app就迷失在花花的世界，一个小时过去后：我是谁？我在哪？我在干啥？开始空虚、悔恨，下次一定不，众所周知，下次一定是个魔咒……

我妈说看我斜卧在沙发上眼神呆滞、时不时发出笑声，像以前抽大烟的。

现在我有个给自己找借口多刷会，减轻负罪感的“凑整大法”，比如抬头看表已经11点20了，心想那就再刷10分钟凑个整，我保证停下来，抬头再看已经11点36了，算了，那就再刷到12点凑个整吧。

《珈百璃的堕落》

02健康内疚：嘴上说着养生，然后熬最狠的夜

@昭诺诺诺诺

对不起的应该是我的头发。

有次我忍了4天才洗头，然后头皮就长了痘痘，挺难受的，用了一周才好起来。

但真不是我有多懒，只是有时候下班回家太晚了，累，不想动，洗完精神了更睡不着，我对头发的内疚和我的疲惫在极限拉扯。

@为10块背单词的中华

“躺着”和“看小说”是我从高中起发展出的人生趣味大赏。

但我的身体仿佛不太想和我共享快乐，很快，我右眼就出现了斜视症状，并且越来越严重。每当看到小时候照片里，自己不戴眼镜样子的时候，我都有些内疚，没能好好爱护自己的眼睛。

但后悔吗？我正躺在床上打完这段话。

@一份报纸

我知道熬夜不好啊，也想好好对自己的身体，不想掉发，不要黑眼圈。

但是我控制不住自己。白天浑浑噩噩，精神萎靡，想着今天一定要早睡。但到了晚上，精神抖擞，一边刷社交媒体一边看小说，到了凌晨3、4点的时候，再到小红书上的熬夜冠军打个卡，这点我可不能输。

熬夜真的让我很内疚，所以也试了很多方法，吃褪黑素、睡前泡脚……但，又舍不得这段独属自己的时光。

推荐大家去听《谐星聊天会》里一期讲生活健康为啥这么难的博客，标题能表达我的心声：“不用劝了，我用什么在交换快乐我很清楚”

@大D

减肥期间最内疚的不是吃东西，而是在忍不住的最后一刻吃东西。

想着中午多吃点，就能熬过漫漫长夜，结果就是熬到晚上10点在崩溃的边缘游走，最后怂恿同样饿的不行的室友，俩人10点冲进厨房一顿操作，把家里仅剩的冻僵的青椒切碎拌着鸡蛋用豆瓣酱炒香，端出两碗新鲜的打卤面。吃完摸着肚子、两眼空空，流下悔恨的泪水。

羡慕那些能在深夜食堂里大呼真幸福的人，他们肯定没有减肥的顾虑。

@baozha2022

我就爱喝点汽水，也不多，每天至少一瓶。没办法，打工人，心里苦，我还是有权利享受这点简单的快乐吧？

我也看过很多喝汽水对身体不好的新闻，尤其那些触目惊心的数据，每次看到，我心里都“咯噔”一下，我好像有点对不起自己的身体。

但是你别劝，在我这儿，汽水没伤害。我已经开始多锻炼了，想着运动应该可以抵消汽水的问题，一负一正，问题不大。

《干物妹！小埋》

@大菠萝

怀孕当妈之后，我对自己的身体很内疚。天啊，我还可以反悔吗？

孕反很严重，让我梳理一下：早期嗜睡，经常睡觉胸涨到疼醒，一直孕吐没胃口，子宫不断扩大，开始压迫胃和膀胱；每晚至少要醒一次尿尿，已经很久没有一觉睡到天亮了。到了孕晚期，由于钙流失严重，伸个懒腰都会小腿抽筋；做过羊水穿刺，打过促肺针。

千万别在我腰酸背痛还漏尿的时候说，哎呀当妈了，你真好福气，这福气给你，要不要啊。

@南坡女士

当我有乳腺结节却还吃豆腐的时候，会觉得有点对不起我的身体。

可是豆腐是历史悠久的中国美食，吃它，是一种传承，所以我不能拒绝。因此，每次吃豆腐的时候，我都会安慰自己，已经很久没吃了，吃一点点问题不大。

《瘦身男女》

@小K

对不起月经！！！

以前，我一直觉得自己在月经上有点天赋。尤其高中的时候，艺高人胆大，江湖任我行，虽然知道经期期间不能吃凉、不能激烈运动，但我还是去跳了大绳，然后开启了痛经10年。

所以再给我一个机会，我一定不会去跳大绳。

03钱包内疚：让我感到内疚的，不止是失去的钱

@YEZI

买房后，我内疚和焦虑的时刻变多了。

看着以前买的化妆品、家里堆着的盲盒……总想着它们要是都变成还房贷的钱就好了。不过，最后悔内疚的“消费”还要数手里的基金。虽说总体没亏，但前两年算是白玩。

真的好内疚，我不仅对不起钱，还错付了这两年的时光。

《甄嬛传》

@呆

最近很喜欢吃酱骨头，要两斤才吃得爽，可是每次外卖店家都要配上两份饭送过来。

我总想着下次就备注“不要米饭”，可是每次饥肠辘辘时都会忘记。

浪费米饭，内疚。

@蓝莓

上一份工作的压力很大很不开心，那段时间很流行轻飘飘的宋制汉服，我心痒痒下单了近1万块的预售汉服。

等待的过程中，我越来越内疚，觉得不该花这么多钱。一个月后这种情绪达到顶峰，我便把预售未发货的汉服全都退了。

然而这种放弃又积压在我的心上，变成了一种未能满足自己的内疚。

发了年终奖后，我一咬牙又把之前退了的那些个款式都买回来了。可是把快递拿回家时，我只觉得自己精疲力尽，拆都不想拆开。

《一个购物狂的自白》

@小鲜

6月时我比较闲，想让自己点亮些新的技能树，便一时冲动花六七百报了个绘画班。

而一旦希望通过金钱获取技能、谋求回报时，我心底就会很焦虑——值不值啊？坚持不下去怎么办？

这和旅游花钱不一样，和游戏花钱也不同，那些钱我只要自己开心，就知道没白花。

最后“果然”没坚持下去时！我超内疚！既感觉花得太冲动，又觉得是自己让这些钱钱白费了。

@阿曾曾

我在送礼时，总是会内疚。

送少了，觉得对收礼物的人在情绪上的照顾不够。送多了，又会对自己的钱包感到内疚。

《甄嬛传》

@小绿

诸如双十一这样的购物节，简直是我的内疚末日。

去年我本来不需要那只YSL的口红，也并没有觉得那个颜色好看……可是看到那个页面满满当当的赠品，我还是很冲动地去付了定金。

付了定金后我就开始内疚后悔，思考自己是不是真的需要这样的东西。

但定金又不能退！我只能咬牙付了尾款，付尾款时还会忍不住诱惑去凑单！

就是说，付定金后、凑单满减后、收货后，我要经历至少三次对钱包的“内疚高峰”。

《一个购物狂的自白》

@叶静

我在成年之后还购买了一台NDSL。

NDSL是一款流行于我小学，也就是10年左右的游戏机。虽然我对游戏并不感兴趣，但那时看着朋友们在玩，我也很想要，可惜家里的条件不太允许。

久而久之，这成了我的一个心结。

长大后我去淘宝的旧货店花400块选了一款NDSL（这时它已经远落后于时代）。收货后我才感受到——

“原来小时候觉得那么高清的屏幕，现在全是像素点儿啊……”

童年滤镜破碎后，我只玩了不到半个小时，就把游戏机放在一边了。

花400块买了个东西，实际上却只对其拥有半个小时的兴趣。我对自己的这种冲动消费，感到内疚。

NDSL

@猛男专属ID

在游戏皮肤消费方面，我总会冲动，之后又会很内疚。

英雄池明明很浅，但是看到帅气的皮肤又忍不住要收藏。

王者荣耀里花木兰的每个皮肤我都有，但我一直学不会玩这个英雄。一次点了陪玩带我玩，一时兴起选了花木兰，愣是把战绩接近20-0的他给坑输了。

我那时对钱内疚，对队友和陪玩也很内疚……对皮肤的上头居然会影响到除钱包外的他们。

更离谱的是，我看到漂亮的皮肤，就算是不玩的游戏，也会眼红。一次在男友的电脑里，我看到英雄联盟出了个“柯基屁股”元素的皮肤（我甚至不认识那个皮肤对应的英雄），当时就嚷着要现场注册账号并购买。

买是买了……但一次没玩不说，我现在每晚在小区遛狗高峰期看到柯基，心头都会涌上对钱包的愧疚。

《情深深雨濛濛》

@嘉嘉

刚上班时，理发店里正在流行“范冰冰同款发型”。

那个微卷真的还是挺好看的！看起来特别显发量！可是我花了500块做完后，发现这纯属“阳光下的泡沫”，要是不天天打理，很快就变直了。

为了一时冲动，我花了钱，还得过段时间就去找理发师帮忙把头发弄卷。

对钱包和时间、精力……都深感内疚。

@山大风

本科大二时的一个周末，我和室友一起去五一广场逛街。

结果去了店里，原本打算只看不买的我，看上一身套装。导购似乎看穿我的心，很热情地说试试不买也没关系。我穿上后，一问价钱才知道是1499。（北京有好几套房的）室友说：“喜欢就买吧，不贵”，导购也说一套衣服1499不算贵了。

这些言语再加上自尊心作祟，让一月生活费只有1000块的我打电话让爸爸汇了钱过来。

刚买下时，我很开心地回了宿舍。但我再穿上这身衣服，感觉没那么好看、喜欢了，而且左看右看都觉得不像是1500的衣服。我坐立难安，对钱包、对父母都感到内疚，却也没有勇气去退货。

那件衣服我只穿过一次，不想再想起关于这件衣服的情绪。

你有过什么样的内疚？

本文来自微信公众号“Vista氢商业”（ID：Qingshangye666），36氪经授权发布。