工作使人变丑

最近某红书上，特别流行一个梗：“其实我不丑，但你要是见到上班的我，我也没办法跟你解释。”   

然后你会笑中带泪的看到无数堪比买家秀和卖家秀差距的上班前上班后对比，过于感同身受。

尤其是想起大学刚毕业进入银行工作那2年。从安逸舒适拿捏吃喝玩乐够够的的成都小姑娘变成人间炼狱级别的银行柜员，时隔多年，仍觉往事不堪回首：

上班半年，直接长胖12斤（本是个体重长年只有85斤的小矮子）。双下巴，黑眼圈，唇周爆痘，满面油光，大肚腩，瘪屁股，一样没落的集齐了。

特别坐现金柜台那时，每天都要经手数百万的人民币，还感觉自己又脏又臭。

人一旦开始对自己有了嫌弃，下一步就是逐渐走向自暴自弃。刚开始上班还化美美的妆，再到后来脸都不洗就直接上钟了：给谁看呢？他们都不配。       

衣服也不买了，反正要穿工作服。吃饭也不讲究了，毕竟中午就休息30分钟。

生活完全失去了盼头，能不形憔（bian）悴（丑）吗？

我们是如何被工作变丑的

事实胜于雄辩。

根据我们发出的领英读者问卷调查结果反馈，工作使人变丑主要是通过对身体/情绪/灵魂的三重折磨达成。 

最常见的当然是肉身的变化。

总结下大家共同的心声就是：脸变黄了，苹果肌垮了，头发少了，人还长胖了。 

@蜀九香 

爆肝熬夜脸色蜡黄，眼袋黑眼圈，眼皮儿耸拉，晒斑；重点是，我还胖了…… 

毕竟，加班使人烦躁，烦躁使人想吃东西，加完班深夜回到家，不想错过美好的夜晚，熬夜是基本的尊重，然后早上起不来，干脆不吃早饭了，到了单位像游魂野鬼般熬过上午，真正有效率的工作时间从下午才开始。 

于是，又得加班了。 

如果说人类就算不上班也会随着年轻的增加而衰老， 那么把以上变化的锅全部甩给工作或许是不公平的 。 

但工作对情绪的折磨就很难反驳了。  

@HKM 

川字纹日益明显，一上班就皱眉。 

@匿名 

眼神暗淡无光，因为经常皱眉导致川字纹，心情不好压抑造成痘肌，皮肤无光泽，脸垮掉，长时间久坐，天鹅颈变乌龟颈，背变厚，过劳胖1年长14斤…… 

简单的说就是，太累，笑不出来。看到自己丑成这样，更笑不出来。

一想到那些工作，把事情做到完美，算无功无过。但只要有点差错，立刻被层层问责，这样的情绪是一天也无法放松下来的。 

而对灵魂的折磨就更厉害了。 

这句让人看到就想泪奔的话在我们的问卷回馈中被反复提及n次： 

眼里没有光了。   

这是一种很难用语言去描述的绝境。 

当眼神没有光，就是对生活失去热情，对未来失去期待的征兆。

自己的生活还像电影一般在继续放映，但似乎与已无关了，随便吧就。 

当这种情形出现，通常意味着你的身心承受的折磨都到了一个极限。 但你选择麻木，因为没有其他选择 。 

只能让眼里的光消失，因为有光就意味着还有期待，而期待与现实产生冲突，会让人更痛苦。 

工作使人变丑有数据支撑吗？

根据中国新闻周刊在微博上发起的“ 压力大会变丑吗 ？”投票，工作的确会使人变丑的想法可谓是压倒性胜出。      

7万网友相信是真的会变丑，只有6000名网友认为只是心理暗示。 

究竟是不是真的会变丑呢？ 

我认为，至少针对女性，是真的会变丑。

法国人曾经对111名职场女性做过调查，对她们在上班前后拍摄了一些怼脸特写， 观察脸部是否有变化 。        

结 果发现，哪怕只是工作日短短一天，脸上就有小细纹爬出来了。 

而且，8种普遍的面部衰老表现，在这些女性脸上，基本都有体现。 

想一想，日积月累，这张脸还能保持好看吗？

当然，这个实验有一个bug，那就是没有排除干扰项，即： 如果是没有上班的女性，一天之后这些衰老特征是否也会显现 ？ 

多多少少还是会少一点吧。 

而其他的，过劳肥，秃顶等问题，此处就不再列数据赘述，毕竟已经是被反复提及的铁骨铮铮的科研结果了。 

对大多数人而言，在工作中变丑，却只能选择让他继续变丑，似乎是摆脱不了的魔咒。 

怎样才能不让自己在工作中变丑

虽然繁忙的工作真的会让人变丑，但与本性和趋势对抗，向来是人类不断进化和升级的源动力。 

关于“ 怎么做才能不让自己在工作中变丑 ”，结合我的亲身体会，答案可能会让你吃惊： 

只要你自己不想变丑，就不会变丑。 

我曾在《当下的力量》读到一种观点： 

人类其实挺无奈的，由于生理构造和世事无常的现实，我们既无法控制发生在自己身上的事件，也无法控制我们对这些事件产生喜怒哀乐的情绪。

比如一个小朋友走在路上无法控制有别的小朋友突然冲过来把他撞倒在地，他也无法控制自己因为感觉到疼痛而哭泣，这些是设定好的程序。 

这种属于生理疼痛引发的痛苦，不好回避 。但我们大多数人因工作而产生的痛苦，更多的是由认知引起的，不是客观存在的。 

而你对一个事件的认知，恰恰是我们人类唯一可以控制的。

认知，就是你对一个客观事件的评价。比如一个人骂了你，有人会认为被羞辱了，所以愤怒委屈；也有人认为被提点了，觉得骂得好骂醒了自己。 

所以要想不被工作蚕食到变丑，你首先可以改变的是“工作会使我变丑”的认知，甚至暗示自己“ 工作使人变美 ”。 

一份工作很复杂很繁琐很愚蠢， 你可以认为这份工作就是领导用来折磨你的，从事他会使你变丑 ； 

也可以认为是上天用来锻炼你的，穿越这个困难你会更干练，更从容，才能接受更重要的任务。 

一念之差，完全改变你在处理这项工作时的态度和情绪。

而态度和情绪好了，面相也就保持稳定了。 

@Bing 

我变帅了，公司提供不同的工作岗位，持续的培训，自身保持健身的习惯；人成长就不会变丑。 变丑的都是混吃等死的 。 

@匿名 

有意识维护整体形象，人更自信了。 

但这种心态，说起来容易，做起来难，这一点从我们读者有限的反馈就可以看出。很多时候，我们能够劝解自己做到不对工作产生极度反感就已经是谢天谢地了。 

关于这点，我也有一个实操性非常强的建议： 

把灵魂从肉体中抽离出去，让肉体去工作，让你的灵魂像旁观者一样去观察你的肉体是如何去升级打怪的。

想象每天的生活都是一个游戏中的副本，每天都要给自己的肉体选皮肤，换装备，然后在副本里要么与客户周旋，要么对付老板，目的就是最终通关升级，活成全场最牛逼的崽。 

游戏里的角色会有情绪吗？没有。 而你的灵魂已经处在上帝视角了，根本就受不到伤害 。 

于是每一天，你的游戏角色都会满血复活，神装上阵，逐渐满级，最后通关。 

所以，写到这里，我想说的其实是，“工作使人变丑”是个伪命题。 

也许我们看到了那么多神吐槽的照片是现实，但有没有一种可能，是因为心态上在面对这些现象时已经是消极放弃了？ 

你相信什么，才能过成什么样子，才不愿被困难打倒。

所以是时候摒弃这些负面又无用的想法了，暗示自己“ 工作使我愈发强大和美丽 ”，有什么不好呢？ 

本文来自微信公众号 “LinkedIn”（ID：LinkedIn-China），作者：37度2，36氪经授权发布。