27岁的年纪，72岁的身体：别再“甲方式”养生了

前段时间看到一个热搜，一个27岁的杭州姑娘因为熬夜上瘾，10年没有在凌晨两点前睡着过，脸上竟然长出老年斑。

哎，一直在前列，从未被超越的90后，是熬夜主力军。

办公室里的妹子们纷纷表示：看完有点怕了。

呵，别以为我不知道。

每次看到这样的新闻，大家都非常害怕，嘴上说着再也不熬夜，可身体却很诚实。

1 舍不得睡的年轻人们，正在“报复性熬夜”

央妈在“世界睡眠日”这一天，发起了一项“你为什么熬夜”的小调查。

5.9万名参与投票的网友中，2.5万人选择了“追剧、刷手机”，排名第二的原因则是“焦虑、舍不得睡”。

叔的一名员工，有一天告诉我说：“累了一天了，我哪怕11点才下班到家，也要好好痛痛快快地玩两个小时才能平衡我这一天的压抑。”

看看，大家都这么想的对不对？

熬夜快感的本质是报复，它更像是一种反抗，一种以牺牲健康为代价的“自我补偿”。

宁愿躺在床上看电视剧、刷朋友圈，也不愿意闭上眼睛；

宁愿和朋友在外面浪，也舍不得回家。

越来越多的年轻人们开始“伪养生”了，一边喝着养生茶，一边叫着油腻的外卖；敷着最贵的面膜，继续熬着最深的夜。

不过，熬还是不熬，这是个问题。

你假装看不见，这就可能变成一个大问题。

前几天在网上看到，一位27岁的年轻人，因为压力大和经常晚睡，去医院检查，确诊了血癌。

他说自己平时工作压力大，经常焦虑到失眠，在晚上好不容易有点时间，更不想轻易结束这短暂的快乐。

叔知道，有这样想法的年轻人绝对不是少数。

我最爱的男人冯唐说过，身体是老天白白给你的，但不是用来给你糟蹋的。

可很多人都在糟蹋着自己的身体，我们带着镣铐起舞，却不知道健康正在远去。

年轻，不是挥霍身体的资本，不要觉得死亡离自己很远。

2 当代人对糖的上瘾程度，不亚于抽烟酗酒

如果说熬夜大家都知道有害，那么你可能不知道，糖，才是新一代的健康杀手。

比如网上讨论很火的“饮料中到底含多少糖”：

500ml的阿萨姆原味奶茶约含方糖10.2块，340ml的优益C约含方糖11.6块，而500ml的零度无糖可乐约含方糖0块。

以为这是给零度可乐打广告？哈哈，还真不是。

叔必须要说，无糖可乐看着没有糖，但是里面添加了代糖。

代糖的确不是糖，而是一种人造甜味剂，但是目前并没有证据能证明它能减脂，也不能证明它对健康有益。

看到这里，喜欢喝零度的朋友们是不是呛到自己了哈哈。

其实这两年大家都意识到了高糖导致的肥胖，会危害身体健康，但又控制不住自己想喝饮料和奶茶的心。

老粉都知道，叔对自己最不满意的事情，减肥算一个。

之前也和大家分享过我的方法，那就是戒糖。虽然平时因为体力跟不上没有经常运动，但由于我控糖控的不错，所以新陈代谢很好，看上去状态也好一些。

哎，万恶糖为首，添加糖食用过量有害已经是专家共识。

为了自己的健康，还是对饮料说：“我们，还是分开一段时间吧。”

3 人还没老，腰就先废了

最近，叔办公室来了一个00后实习生，一向信奉“能坐着就不站着，能瘫着就不坐着”，每天在电脑前坐十多个小时，下班回家就躺在沙发上刷手机。

最近，她去按摩店里做了个全身按摩。

她说技师按在身上的时候，就像是有10个容嬷嬷一直在拿着小针扎你，痛不欲生，简直想直接原地升天。

她告诉叔，相比于“每天脱发，日渐头秃”的精神折磨，腰疼才是年轻人生活中的不可承受之重。

啊，我突然想起来小时候父母常说的那句老话，小小年纪哪来的腰？

没想到现在的年轻人，人还没老，腰先废了。

此刻，叔很想问一句，正在低头看文章的你，颈椎还好吗？

现在我感触最深的就是，事业拼到最后，拼的就是体力，千万不要在年轻的时候过度透支自己的身体。

年轻人一定要好好算清楚一本账，你努力奋斗省下的钱，够你生一场大病后在ICU里躺几天。

叔从来都不支持什么“年轻先浪，老了再浪没有用”。

最惨的不是能力跟不上野心，而是身体撑不起野心。

本文来自微信公众号 “Spenser”（ID：spenserandhk），作者：S叔是我，36氪经授权发布。